Superando las Resistencias Internas: El Enfoque de los Tres Centros de Claudio Naranjo
En la vida, es común sentirnos atascados en algún momento, como si una fuerza invisible nos impidiera avanzar hacia nuestras metas o superar un obstáculo que nos preocupa. Esta sensación de bloqueo es más habitual de lo que parece, y se debe a lo que llamamos resistencias internas. Estas resistencias pueden manifestarse como miedos, dudas, o incluso apatía, y aunque parecen ser un obstáculo, también representan una oportunidad para crecer y conocernos mejor.
En Vallès Institut Integratiu, abordamos estas resistencias desde la perspectiva de la Terapia Gestalt, que considera que el autoconocimiento es clave para liberarnos de las limitaciones autoimpuestas. En particular, nos inspiramos en las enseñanzas de Claudio Naranjo, quien desarrolló un enfoque basado en los tres centros del ser humano: el intelectual, el emocional y el instintivo. Estos tres centros, cuando se integran de forma armoniosa, nos ayudan a transformar nuestras resistencias en potencial para el crecimiento.
Comprendiendo las Resistencias Internas
Las resistencias internas son mecanismos de defensa que nuestro cuerpo y mente activan para mantener el equilibrio, o homeostasis. Funcionan como una barrera ante cualquier cambio que percibimos como una amenaza, aunque ese cambio sea necesario para nuestro bienestar. Por ejemplo, cuando deseamos alcanzar una meta importante, nuestros miedos y creencias limitantes pueden activarse para protegernos de posibles fracasos o desafíos, dificultando nuestro avance.
Esta desconexión entre lo que deseamos y lo que realmente hacemos puede generarnos frustración, haciéndonos dudar de nuestras capacidades. Sin embargo, cuando comprendemos que estas resistencias tienen una función protectora, podemos empezar a trabajarlas desde un enfoque de autocompasión, reconociendo que no somos nuestros miedos, sino que ellos son simplemente una parte de nuestro proceso de crecimiento.
Los Tres Centros: Una Guía para la Integración
Claudio Naranjo nos ofrece una herramienta poderosa para trabajar con estas resistencias: su modelo de los tres centros. Este enfoque contempla tres aspectos fundamentales de nuestro ser:
- Centro Intelectual (Cabeza): Relacionado con el pensamiento, la razón y la planificación.
- Centro Emocional (Corazón): Vinculado a los sentimientos, las emociones y las relaciones.
- Centro Instintivo (Cuerpo): Conectado con la acción, los instintos y la intuición.
Cada uno de estos centros juega un papel crucial en cómo percibimos y reaccionamos a los desafíos de la vida. Naranjo subraya que el equilibrio entre estos tres aspectos es esencial para una vida plena. Cuando nos enfrentamos a una resistencia, es importante observar cómo se manifiesta en cada uno de estos centros y trabajar desde allí para deshacer los bloqueos.
“La cura para todos los malos del alma y del mundo consiste
en integrar mente, emoción e instinto.”
Claudio Naranjo
La Integración como Camino para Soltar Resistencias
La integración de los tres centros nos permite abordar las resistencias de manera holística. A menudo, podemos pensar que la raíz de un problema está en nuestros pensamientos (Centro Intelectual), pero incluso cuando entendemos el problema y lo que necesitamos hacer para solucionarlo, no logramos avanzar. Esto podría deberse a que el bloqueo no está en la mente, sino en una tensión emocional (Centro Emocional) o una desconexión con nuestro instinto más profundo (Centro Instintivo).
Por ejemplo, ante una situación que nos causa malestar, podemos sentir rabia o frustración, pero no logramos expresarla adecuadamente, lo que genera una resistencia emocional. O bien, podemos experimentar una resistencia corporal que se manifiesta en el miedo o la ansiedad física frente al cambio, limitando nuestra capacidad de actuar. Integrar estos centros nos ayuda a tomar conciencia de lo que ocurre en cada uno de ellos, liberando el potencial necesario para superar las barreras que nos bloquean.
Superar las Resistencias: Un Proceso de Autoconocimiento
El proceso de superar nuestras resistencias internas es un viaje de autoconocimiento y crecimiento personal. Naranjo sugiere que las resistencias desaparecen cuando ya no las necesitamos, es decir, cuando hemos aprendido de ellas y estamos listos para avanzar. Esta transformación no ocurre de la noche a la mañana, sino que es el resultado de trabajar de manera consciente con nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas.
La Terapia Gestalt no se trata solo de aplicar técnicas o estrategias, sino de adoptar una actitud de presencia y aceptación hacia la vida. Al integrar los tres centros, no solo logramos soluciones más profundas y duraderas, sino que también nos abrimos a la posibilidad de vivir de manera más auténtica, alineando nuestra mente, corazón y cuerpo en cada paso del camino.